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        新媽咪產后貧血 六大食療妙方幫助你!

        發布人:shenjuan 發布時間:2017-04-30
           分娩中由于出血過多容易引起貧血,產后貧血,是產后媽咪感到疲乏與無力的重要因素。需要及時調治。妞蜜整理了產后貧血的食療調理,三湯+二粥簡單易做,且對產婦身體大有益處。
         


          新媽產后貧血食療六方
         
          1、當歸生姜羊肉湯
         
          選料當歸20克,生姜15克,羊肉250克,山藥30克。
         
          制作將羊肉洗凈切片,當歸用紗布包好,同山藥、姜片放沙鍋內加水適量共燉湯,爛熟后放調味品,飲湯食肉,每日1次,連用10~15天。
         
          2、枸杞豬骨湯
         
          選料生豬骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大棗20枚。
         
          制作加水適量一同煮至爛熟,調味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。每天1次,連用15~20天。
         
          3、歸參鱔魚湯
         
          選料當歸20克,黨參30克,鱔魚500克。
         
          制作先將鱔魚去頭尾、內臟,當歸、黨參用紗布包好,共放鍋內加水適量,再加料酒、姜、蔥、鹽,一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯,1天內用完。
         
          連用10天為1療程。
         
          4、二膠粳米粥
         
          選料阿膠、鹿角膠各20克,枸杞子30克,粳米100克。
         
          制作先煮粳米、枸杞子為粥后,加入阿膠、鹿角膠使其溶化,再煮二沸、三沸,以粥代食,可加糖調味。每日1次,連用10~15天。
         
          5、羊肝棗米粥
         
          選料羊肝100克,紅棗20枚,枸杞子30克,粳米100克。
         
          制作將新鮮羊肝切成條狀,放入鍋內加油微炒,投入枸杞子、紅棗、粳米同煮成粥,以蔥、姜、鹽調味,代早餐食。連用半個月為1療程。
         
          6、歸芪蒸雞
         
          選料當歸30克,黃芪100克,母雞1只。
         
          制作先將雞宰殺去毛及內臟、頭足,入當歸、黃芪于雞腹內,加水清蒸雞爛熟,適加調料,分2天內食完,連食5只雞即可。


            新媽媽在生完寶寶后失血量多,大多會導致貧血癥候群,有時不如食補,妞蜜整理上述希望對寶媽們有幫助,產后的飲食也是不要忽視的。

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