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        食療

        這里有企業新的月子餐知識

        產后排尿異常有解決方案啦

        發布人:shenjuan 發布時間:2017-11-07
        有些新媽媽產后會出現尿頻數或憋不住尿的現象,甚至在大笑、打噴嚏、咳嗽、腹部用力時會有小便失禁的情況,真是令人尷尬。為什么會出現這種狀況呢?這是因為生產耗傷了氣血,致使肺、脾、腎氣不足,固不住尿所致。還有,分娩后盆底肌松弛也是原因之一。面對這樣的尬尷時刻,媽媽們也不要著急,妞蜜現在就給你支招啦!
         
         
        食療方法
                 ① 黃芪麥冬山藥粥:
        黃芪6克,麥冬9克,先煎30分鐘后,去渣,再放入山藥、大米,煮粥。每天一次,正餐或加餐時服用。
         
         ?、?雙仁大棗茶:
        益智仁3克,核桃仁3個,大棗5枚,煮水,每日代茶飲。益智仁有溫脾暖腎、固氣澀精,攝唾縮尿之功效。
         
        盆底肌運動
        此法有助于恢復子宮、膀胱、陰道壁肌肉和韌帶的彈性,有利于產后恢復。練習方法:排尿過程中忍住不排讓尿液中斷,記住這種忍住排尿的感覺,反復練習忍住和放松;練時取坐、立、臥姿均可,每天進行100次收肌鍛煉,收縮以能感到輕微的陰道肌顫動為好,腹肌、骨盆和臀部保持不動,無明顯的體外動作;收緊肌肉后要保持數秒,然后再慢慢放松,直至肌肉完全松弛后,再重復收縮、放松。需要提醒的是,在第一次練習的時候也許需要在排尿中尋找這種感覺,但是之后的練習中不可在排尿中進行,因為多次的中斷排尿會對尿路會有不良影響哦。
         
           有漏尿現象的新媽媽趕緊學起來吧,通過內調和鍛煉兩個方法來促進身體的康復,一定能達到很好的效果哦。來妞蜜的新媽媽產后身體都是棒棒噠!

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